sábado, 12 de mayo de 2012

¿Los directivos no sufren de estrés? Mentira



Hoy en día, la competencia es feroz, el entorno económico es bastante hostil o se sufren jornadas de trabajo, que son maratonianas, lo que ha producido que los cuadros de estrés laboral y de ansiedad, entre los ejecutivos, haya aumentado. Por esta razón, las empresas solían pedir que los profesionales, que van a ocupar estos cargos, puedan adaptarse a los cambios. Pero, ¿Cómo los ejecutivos son capaces de aguantar las presiones sin perder de vista sus metas? Pues bien, llevando a cabo una serie de pautas, para prevenir. Menos en España, en otros países hay la figura de un terapeuta, dentro de las empresas, ya que se ha demostrado que si las plantillas no están estresadas, se va a reducir el absentismo laboral:
-Hacer ejercicio. Antes o después de realizar nuestro trabajo, se recomienda correr o caminar, durante unos 20 minutos.
-Realizar estiramientos. Es bueno parar durante unos cinco minutos y hacer rotaciones de cuello o estiramientos de brazos, para poder quitar las tensiones, que vienen provocadas por el ordenador.
-Automasajes. Una manera de poder relajarnos, nosotros mismos, es masajear con la mano izquierda, durante unos 30 segundos, el vértice que se va a formar entre el dedo gordo y el índice de la mano derecha.
-Masaje sacrocraneal. Un terapeuta lo suele practicar durante 20 minutos y va a equivaler a 4 horas de sueño.
Foto: fuente

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